Dårlig søvnkvalitet, søvnløshed forårsaget af utilstrækkelig melatonin?😴
Den 21. marts er verdens søvndag.😴Næsten 1/3 af en persons liv går med at sove. Søvn er meget vigtigt for os at have en sund krop og en fuld ånd. Men på grund af livsstress, sygdom og psykiske problemer er en god søvn blevet meget sjælden.
Eksogent melatonintilskud er effektivt mod søvnløshed forårsaget af nedsat melatoninsekretion, såsom primær søvnløshed hos ældre. Det er dog ineffektivt for de søvnløsheder, der ikke er forårsaget af reduceret melatoninsekretion, såsom søvnløshed forårsaget af depression, angst, fysiske sygdomme, stoffer og stimulerende stoffer💤.
Så hvor er melatonin? Kan det hjælpe dig med at sove?
Rent melatoninpulver kan hjælpe med at regulere folks døgnrytme (også kendt som "kropsur") og søvn💤. Det er et hormon, der produceres af hjernen som reaktion på mørke. Melatonin er et af de hormoner, der udskilles af hjernens pinealgland. Det tilhører indol heterocykliske forbindelser, og dets kemiske navn er N-acetyl-5-methoxytryptamin.
Melatonin vil blive lagret i pinealkirtlen efter at være syntetiseret og frigivet af pinealkirtelceller styret af sympatisk nerve-excitation. Udskillelsen af melatonin har en tilsyneladende døgnrytme, sekretionen vil blive undertrykt i løbet af dagen, og sekretionen vil være aktiv om natten. en af dens mest kendte fordele er, at den kan forbedre søvnkvaliteten. forkorte tidspunktet for at vågne op og falde i søvn inden sengetid, og har en relativt stærk funktion med at justere jetlag.
Derudover kan melatonin forhindre patologiske ændringer, forsinke aldring og regulere centralnerve-, immun- og kardiovaskulære systemer.
1) Forbedring af søvnkvaliteten
Melatonins velkendte funktion er hovedsageligt at forbedre søvnkvaliteten. Det kan forkorte den tid, det tager at vågne op inden man går i seng og falde i søvn, reducere antallet af opvågninger under søvn markant, forkorte stadiet af let søvn, forlænge fasen af dyb søvn .
2) Justering af døgnrytmen og forsinkelse af aldring
Melatonin er en ormon in vivo, der fremkalder naturlig søvn. Det overvinder søvnforstyrrelser og forbedrer søvnkvaliteten ved at regulere folks naturlige søvn. Udskillelsen af melatonin har en døgnrytme.
Og reduktionen af melatoninniveauer og søvntab er vitale tegn på menneskelig hjernes aldring.
Derfor kan tilskud af melatonin udefra opretholde melatoninniveauet i kroppen i en ung tilstand og hjælpe med at justere og genoprette døgnrytmen. Det uddyber ikke kun søvnen og forbedrer søvnkvaliteten, men endnu vigtigere, det forbedrer hele kroppens funktionelle tilstand, forbedrer livskvaliteten og bremser aldring.
3) Regulerende effekt på centralnervesystemet
Mange undersøgelser har vist, at melatonin, et endogent neuroendokrint hormon, har direkte og indirekte fysiologisk regulering af centralnervesystemet. Det har terapeutiske virkninger på søvnforstyrrelser, depression og psykiske sygdomme og har en beskyttende virkning på nerveceller. Melatonin har f.eks. en beroligende effekt og kan behandle depression og psykisk sygdom. Desuden kan det beskytte nerver, lindre smerter og regulere hormoner frigivet af hypothalamus.
4) Regulerende effekt på immunsystemet
Det neuroendokrine system og immunsystemet hænger sammen. Immunsystemet og dets produkter kan ændre den neuroendokrine funktion, og neuroendokrin signalering kan også påvirke immunfunktionen.
For eksempel kan melatonin regulere cellulær og humoral immunitet og aktiviteterne af forskellige cytokiner.
5) Regulerende effekt på det kardiovaskulære system
Melatonin er et lyssignal med flere funktioner. Gennem ændringen af dets sekretion overføres informationen fra den miljømæssige lyscyklus til de relevante væv i kroppen, så deres funktionelle aktiviteter kan tilpasse sig ændringerne i omverdenen.
Biologiske døgnrytmer og sæsonbestemte rytmer er tæt forbundet med periodiske energi- og iltforsyningsændringer til kardiovaskulære og respiratoriske systemer. De vaskulære systemfunktioner har tydelige døgnrytmer og sæsonbestemte rytmer, herunder rytme i blodtryk, hjertefrekvens, hjertevolumen osv. Melatonin udskilles hovedsageligt om natten og påvirker forskellige endokrine og biologiske funktioner.
Alle kan forbedre søvnkvaliteten af sig selv, såsom at slappe af i kroppen før de går i seng, lytte til et stykke blød musik eller meditere for at vække motivationen for søvn. Så længe du finder en måde at fremme søvnen, der passer dig, vil du ofte få det dobbelte af resultatet med den halve indsats.
Derfor er melatonin i stor efterspørgsel på markedet, og mange mennesker skal bruge det til at forbedre søvnproblemer.Som professionel melatoninproducent leverer Xi'an Sonwu melatoninpulver af høj kvalitet til en konkurrencedygtig pris.Hvis du har behov, så tøv ikke med at kontakte Xi'an Sonwu.