De 4 mest almindelige "mantraer", som folk med depression siger, håber jeg ikke du har nogen af dem
Den 5. juli 2023 begik sangerinden Coco Lee selvmord på grund af depression. 🕯️🕯️Uallige netbrugere sørgede spontant og huskede hende🙏🏼🙏🏼.
Coco Lee er den første kinesiske sangerinde, der optrådte ved Oscar-uddelingen. Hun blev udnævnt til "kinesernes lys" af Time Magazine. Hun er også blevet hyldet som oplysningslærer og dronning af sangere som Elva Hsiao og Angela Chang. Hun møder altid offentligheden med en positiv og kraftfuld fremtoning. Derfor, efter at Coco Lees søster Li Silin annoncerede sit selvmord på sociale platforme den 5. juli, udtrykte kolleger og fans i underholdningsindustrien vantro, hvilket også udløste diskussioner om depression blandt nogle mennesker.
Mange mennesker undrer sig måske: Er depression så skræmmende? Hvorfor er det ikke blevet helbredt efter så mange år?
Strengt taget er depression en depressiv lidelse. Det er en gruppe af humørsygdomme med betydelig og vedvarende lavt humør som det primære kliniske træk. Dens symptomer omfatter langsom tænkning, kognitiv funktionsnedgang, negativt kognitivt mønster og tre asymptomatiske (håbløse), hjælpeløshed, ubrugelighed), psykomotorisk retardering, angst, psykotiske symptomer osv.
Begyndelsen af depression er relateret til biologiske faktorer, sociale faktorer og psykologiske faktorer. Gennemsnitsalderen for depression er mellem 20 og 30 år gammel, og der er cirka 350 millioner patienter med depression på verdensplan. 2019 National Epidemiological Survey viste, at livstidsprævalensen af depression var 6,8 %, og gentagelsesraten varierede fra 50 % til 85 %.
Depression, som en almindelig psykologisk sygdom i moderne klinisk praksis, bliver ofte ikke helbredt fra den ene dag til den anden. I de fleste tilfælde er det tæt forbundet med ens følelser og ånd. Når stress ophobes lidt efter lidt, vil det fremkalde sygdommen. Hvis patienter kan opdage deres fysiske abnormiteter i tide og aktivt træffe foranstaltninger til at foretage relevante justeringer, kan de muligvis undgå at lide af depression.
Normalt har mennesker, der lider af depression, en tendens til at sige følgende mantraer i dagligdagen, og de fleste af dem siges med vilje eller utilsigtet. Hertil skal alle være opmærksomme nok.
1. "Det hele er min skyld"
Hvis du er omgivet af mennesker, der lider af depression, vil du ofte høre dem sige: "Det ser ud til, at alt er min skyld, og jeg er en overflødig tilværelse." Faktisk er et af de mest åbenlyse symptomer for patienter med depression, at de er tilbøjelige til selvbebrejdelse, hvilket højst sandsynligt er tæt forbundet med deres oprindelsesfamilie. For eksempel har mange deprimerede patienter været i et "overdrevent moralsk" miljø. Når man vokser op, betyder den såkaldte overdrevne vægt på moral, at uanset hvad der sker, vil forældrene slå til lyd for, at deres børn skal reflektere og indrømme, at de har begået fejl.
2. "Intet er interessant"
Hvis folk lider af depression, er et andet fremtrædende symptom, at de let mister interesse og lyst. Ifølge relevante videnskabelige kliniske undersøgelser oplever personer med depression ofte abnormiteter i tre neurotransmittere i hjernen, nemlig serotonin (5-hydroxytryptamin) abnormiteter, noradrenalin abnormiteter og dopamin abnormiteter.
Blandt dem er 5-hydroxytryptamin hovedsageligt fordelt i hypothalamus og pinealkirtlen i den menneskelige krop. Det kan deltage i reguleringen af den menneskelige krops fysiologiske funktioner, såsom søvntilstand, kropstemperatur osv. Det kan også påvirke menneskets lykke til en vis grad, og Mennesker med depression har betydeligt lavere serotoninniveauer end almindelige mennesker. Derfor er de tilbøjelige til at få søvnforstyrrelser, især søvnløshed, og er tilbøjelige til at føle sig bekymrede og deprimerede.
3. "Det er bedre at dø end at leve."
For mennesker med depression er det nemt at sige nogle ekstremt pessimistiske og irriterende ord, når de støder på nogle små tilbageslag eller vanskeligheder. De vil føle, at de ikke kan overvinde forhindringerne foran dem, og at de er værdiløse. Når det er alvorligt, kan du endda føle, at livet er meningsløst, og at leve er den største lidelse.
Sådanne mennesker har måske ikke enestående præstationer i deres daglige arbejde, men i deres personlige liv er de tilbøjelige til udbrud af negative følelser, bebrejder sædvanligvis andre og nævner ofte døden bevidst eller utilsigtet eller begår nogle selvskadende handlinger.
4. "Jeg er god til ingenting, ikke god nogen steder."
Hvis en person mister interessen for verden, så føler almindelige mennesker måske kun, at "verden er kedelig og tom", mens patienter med depression vil sige "Jeg er kedelig, ubrugelig, ikke kun ubetydelig" Jeg har ingen evner" og en række bemærkninger.
For denne type mennesker, uanset hvilke ændringer der er sket i den ydre verden, vil de bebrejde sig selv for dårlige ting. Ud fra et psykologisk synspunkt mener man derfor ofte, at patienter med depression har ekstremt høje moralske standarder. Så bundet af standarder, at de vil ty til selvangreb på en sådan måde.
S-Adenosyl methionin (SAMe)er et almindeligt cosubstrat involveret i methylgruppeoverførsler. SAMe er et molekyle, der konstant produceres af alle levende celler, fremmer dannelsen af bruskvæv og konkrescens, kan hjælpe med at bekæmpe depression, Alzheimers sygdom, leversygdom og smerten ved slidgigt, SAMe er nu universelt anerkendt som et vigtigt lægemiddel til at løse leversygdomme.
(1)S-Adenosyl methionin er en god ernæring for leveren, kan forhindre alkohol og levercelleskade;
(2)S-Adenosyl methionin har bemærkelsesværdige forebyggende virkninger på kronisk aktiv hepatitis og andre faktorer forårsaget leverskade, hjertesygdomme og så videre.
(3)S-Adenosyl methionin har vist sig at være lige så effektiv som farmaceutisk terapi til gigt og svær depression.
(4)I USA sælges SAM som et kosttilskud under markedsføringsnavnet SAM-e (også stavet SAME eller SAMe). Nogle undersøgelser har vist, at at tage SAM regelmæssigt hjælper med at bekæmpe depression, leversygdomme og smerten ved slidgigt. Flere kliniske forsøg indikerer fordele for depression, nogle leversygdomme og slidgigt.
Hvis du oplever, at du eller folk omkring dig har unormale følelsesmæssige udtryk i din dagligdag, som kan tyde på tegn på depression, så skal du være mere på vagt og aktivt tage skridt til at komme depressionen til livs. Du kan registrere dine daglige tanker og tanker ved at skrive en dagbog. Mærk, se dig selv så oprigtigt og omfattende som muligt.
Samtidig skal du også lære at elske livet, omgås og kommunikere mere med familie og venner og etablere flere forbindelser med omverdenen for at gøre dig selv mere åben og mere sikker i livet. Hvis din depressionstendens er alvorlig, skal du også udføre tilsvarende langtidsbehandling, og om nødvendigt er det bedst at kommunikere med en psykolog regelmæssigt.